Conheça alguns alimentos que aumentam a imunidade e ajudam a evitar gripes e viroses

Os alimentos que aumentam a imunidade são principalmente as frutas e os vegetais, mas também as sementes e os frutos secos, pois são ricos em nutrientes que ajudam na formação das células do sistema imune.

Esses alimentos também ajudam a proteger as células do organismo contra alterações que podem levar a problemas como câncer, além de ajudar a combater infecções, sejam bacterianas, fúngicas ou virais, e reduzir processos inflamatórios que possam estar acontecendo no corpo.

Assim, alguns alimentos com excelentes propriedades que podem ser indicados para aumentar o funcionamento do sistema imune são: Morango, Brócolis, Acerola, Laranja, kiwi, Batata-doce, Iogurte natural, Frutos secos e peixe.

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